عشرة نصائح لتعزيز مشاعر الثقة بالنفس

ان مستويات شعورنا بالثقة بالنفس تتعرض للزيادة والنقصان فعندما نتعرض لمصاعب بالحياة يكون علينا البحث داخل انفسنا للوصول إلى القوة التى نحتاجها لمواجهة هذه المصاعب . إذا كنت تواجه الأن صعوبه من صعوبات الحياة وتشعر بإنخفاض مستوى ثقتك بنفسك ، فما عليك الا القاء نظرة على النصائح التالية 

- ابتسم حتى لو لم تكون تشعر بالسعادة ...تصنع الأبتسام إلى أن ترسم على شفتيك الأبتسامة الحقيقية وتأكد انه لن يمر وقت طويل حتى تشعر بتحسن فى حالتك النفسية 

- اهتم بمظهرك الخارجى وأعمل على التغيير منه واحرص على الخروج فى نزهة 

دع الهموم والقلق جانبا لفترة من الوقت تقضيها فى ممارسة رياضة المشى وستلاحظ تغيرا كبيرا فى نظرتك للأمور بعد الخروج من الحالة المزاجية المزعجة التى كنت عليها 

تخلص من شعورك بأنك ملزم طوال الوقت بالتصرف على النحو الصحيح وتأكد انك ستندهش من ارتفاع معنوياتك عند التخلص من هذا الشعور 

- حدد لنفسك هدفا جديد بالحياة وابدء فى أخذ اولى خطواتك نحو تحقيقه 

- انظر بعين الاحترام والتقدير لإحتياجاتك الشخصية وتعلم كيف ومتى تقول نعم او لا 

- احرص على الالتقاء بالأصدقاء مصدر الطاقة الإيجابية لك (ان هذه النوعية من الاصدقاء هم افضل مصدر لحصولك على الحيوية والنشاط بالحياة )

- كرر عبارة انا شخصية ناجحة فى الحياة فبالرغم من كل شىء انا مستمرفى المحاولة وهذا فى حد ذاته قوة  

-خصص يوم تقوم فيه بفعل الاشياء المحببة الى نفسك استمتع بالصحبة التى ستكون معها وبشعور السعادة النابع من قيامك بالاشياء التى تريد القيام بها بالفعل 

- لاتنسى انك شخصية مميزة وفريدة فى نوعها فلم يخلق الله منك وبصفاتك الوراثية وشفرتك الوراثية اثنان ...انت بقوتك وضعفك مميز

ان الثقة بالنفس طريق الوصول الى الشعور بالثقة فى علاقاتك بالاخرين ، فإذا كانت الافكار التى تحملها عن نفسك تتصف بأنها ذات قيمة وكنت تنظر الى نفسك بعين التقدير فإن هذا سيجعلك تشعر بالإيجابية تجاه نفسك وهذا الأمر سينعكس على سلوكك وتصرفاتك التى ستعبر عن الثقة بالنفس وعن الكفاءة التى تتمتع بها بمعنى  انك ستكون قادر على تحقيق اهدافك واعلم ان افتقارك الى ايمانك 
بذاتك سيجعلك تشعر بالسلبية وعدم الأمان
وتذكر دائماً ان راى الناس بك غير مهم على الاطلاق فأراء الناس بك ما هى سوى خدعة كبيرة يدمنها ضعفاء النفس


من كتاب فى عطلة الاسبوع لليندا فيلد اصدار دار الفاروق ، 2019