التأمل الباطنى
هناك اعتقاد خاطىء و شائع بأنه عندما
تسترخى يجب ان تفرغ عقلك من الافكار ..ولكن التأمل الباطنى هو ببساطه ان تستخدم صوتًا
داخليًا وتفكر به بطريقة لا تحتاج الى عناد فالتأمل الباطنى هو الية عميقة تسمح
للعقل ان يظل هادئًا وذلك بتجاوز عملية الفكر الواعى وبذلك يصل الى وضع يسميه
علماء الفسيولوجى " اليقظة المريحة " وهوبعيد كل البعد عن الغيبوبة
الذهنية "فأنت حينما تتأمل من شباك الاتوبيس او اى حافلة ....تستطيع ان تعطى
المفتش التذكرة ...ومازلت فى حالتك الذهنية "
وتستخدم طريقة التأمل الباطنى فى شحن
العقل والجسد لذلك المقصود من التأمل الباطنى هو تريح المخ والجسم وهى احدى ابواب
الادراك الحسى فأنت تسمح للذكاء الفطرى الخاص بإعضاء جسدك ان ينشط ويستعيد نفسه
...فالتأمل الباطنى يعنى عدم العناء وهو المبدأ الذى تتبعه الطبيعه فى قانون العمل
الاقل والفكرة الرئيسية له هو عمل القليل وإنجاز الكثير فيما بعد ....فالجهاز
العصبى يتحمل الكثير من الضغط والجهد ، وفى احيان كثيرة يظل مستيقظًا بداخلك حتى
وانت نائم او بعيد عن المشكلة ..او حتى فى اجازة او رحلة لذلك حاول ان تقوم بعملية
استرخاء ....اجعل المشاكل تطفوا على السطح ....انظر اليها من الخارج ...راقب ورقة
شجر تسقط على الارض...او انظر الى مجموعة من الاطفال يلعبون ...او انظر الى السماء
والإفق ....امنح نفسك عشرة دقائق مرتين فى اليوم حتى تتنفس اعضائك الداخلية وجهازك
العصبى ...فالتغيرات الجسدية المصاحبة لاسترخاء العقل كبيرة بحسب ما اثبتته
الدراسات فى هذا المجال ...فضغط الدم يعود لحالته الطبيعية ...ويتبدد توتر العضلات
...وينساب الدم الى المخ بسهولة ويسر
لذلك ينبغى ان لا تندهش حينما نعلم ان مؤسسات
الصحة القومية ( NIH) تنفق 20 مليون دولار فى
السنوات الاخيرة للبحث فى مجال التأثير فى علوم الدماغ والتأمل الباطنى وعلاقتها
بضغط الدم المرتفع وامراض عضلة القلب ..ففى احد دراسات المعاهد القومية الامريكية
تم رسم موجات الدماغ (EEG ) على عقول مجموعة من المتأملين
بشكل يومى ...واوضحت الموجات ان هناك تجانس كهربى بين فصوص المخ وبالتالى كانت
كمياء المخ تسير بشكل نظامى ....لذلك اعتبر بعض العلماء ان التأمل الباطنى يساعدك
فى ظبط توازنك العصبى والنفسى ....ويجعل العقل يستوعب ما يتعرض له من ضغوط
...ويتقبله ويتعامل معه بشكل خالى من الانفعال
يسلسلة اداب العلوم ( السعادة والضحك والنوم ) اتجيرحمد مستجير ،2007
.jpeg)
