نظرية العطف على الذات

لقد ظهر هذا المفهوم فى أوائل السيتينات وهو مأخوذ من نظرية الحنان النابعة من المحبة فى البوذية القديمة ....واصبح لهذاالمصطلح مجال أكاديمى فى الاونة الاخيرة وتعتبر"كريستين نيف " الأستاذة بقسم علم النفس التعليمى بجامعة تكساس رائدة هذا المجال

ويقتضى مصطلح العطف على الذات معاملة أنفسنا كما نعامل اصدقائنا .....فإذا جاء اليك صديق وقال لك "لقد فشلت لتوى ، لقد افسدت كل شىء ....ماذاستفعل عندئذ ...إنك ستترفق به وتقف الى جانبه وستتفهم وضعه ...بل إنك قد تضمه إلى ذراعك ......ولكننا فى حقيقة الامر عندما نفشل لا نقوم بذلك مع أنفسنا ......بل ان العديد من الدراسات النفسية اثبتت ان الاشخاص الذين يقفون مع اصدقائهم ويواسونهم .....لا يفعلون ذلك مع أنفسهم ..

والنقطة الجوهرية فى العطف على الذات هى أن نضع الخبرات الفردية التى حدثت لنا فى إطار الخبرات الإنسانية المشتركة 

فالفشل والخطأ شىء عادى ومن المؤسف ان نتعامل معه على أنه شىء غير عادى فى هذا العالم .....لقد اصبح شغلنا الشاغل هو النجاح حتى ولو كان نجاح ظاهريا .....فإذا حصلنا على درجات سيئة أو فاتتنا ترقية كنا فى انتظارها أو فقدنا وظيفتنا أو مررنا بتجربة انفصال عن شريك الحياة فإن شيئا داخلنا يقول لنا "ما كان يجب لنا أن يحدث هذا "

فوائد العطف على الذات من الناحية النفسية 

ان العطف على الذات يساعدنا على ان نكف مقارنة نفسنا بالاخرين وان نستوعب حقيقة أن النجاح لن يكون حليفنا فى كل الأحوال ....انه يذكرنا بحقيقة اننا بشر ونمتلك نقاط ضعف كما اننا نمتلك نقاط قوة 

ما بين نقد الذات والعطف عليها 

يؤمن الكثيرون بضرورة انتقاد أنفسهم كى يزداد الدافع لديهم تجاه تحقيق أهدافهم وفى هذا يعتبر جيد ...ولكن كثرة الانتقاد الذاتى يجعلنا نصاب دائما بالاحباط وندخل الى دوامة الاكتئاب ....ان العطف على الذات يأتى عندما نبذل مجهود ونسعى بشكل دؤوب ...ومع ذلك لا ننجح ....فتأتى مرحلة العطف على الذات ....فهذا يحقق لك الصحة النفسية المطلوبة حتى تستطيع أن تنهض مرة اخرى 

ان العالم الان يعيش فى ثقافة انك ولدت ناجح وان الفشل هذا من سمات الاغبياء ...فالعطف على الذات يساعدنا على إستيعاب حمق هذه الفكرة ...التى تستطيع ان تدمرنا نفسيا دون ان ندرى ....

العطف على الذات والكفاءة الذاتية 

ان الاشخاص الذين يشعرون بكفاءة ذاتية قوية يتمتعون بقوة العطف على أنفسهم عند الفشل او عند عدم تحقيق الأهداف كما ان الاشخاص لن يستطيعوا أن يصلوا الى 

مرحلة الكفاءة الذاتية دون ان يمروا بمرحلة العطف على الذات

شفرة الثقة /كاتى كاى ،كلير شبيمان/ترجمة دار النشر /دار الفاروق للنشر والترجمة ، 2019