خمسة مراحل للصدمة

ان الحياة تحمل لنا السعادة والألم ...اللقاء والفراق ..الخسارة والمكسب ..وفى النهاية ان القدرة على التعافى من الالم والتجارب 

ا لصعبة التى نمر بها فى الحياة تعنى القدرة على الرجوع الى سابق عهدنا بالحياة بعد تعرضها للصدمه

  وبعد الصدمة مباشرة نمر بعدد من المراحل النفسية التالية  

المرحلة الاولى : الانكار وفيها يرفض العقل   تصديق  ما يحدث او ما حدث ويشعر ان هناك خلل ما حدث ومن ثم سوف تعود الامور كما كانت  وينصح علماء النفس بان يقترب الانسان فى هذه اللحظة من اقرب صديق اليه ممن يجدن الانصات للاخرين وابكى قدر ما شئت واسمح لنفسك بالشعور بالالم فهذا امر صحى 

المرحلة الثانية :الخوف وفى هذه المرحلة تشعر بالضياع وتخاف مما ينتظرك فى الحياة وتشعر بعدم الثقة فى نفسك وكيف سوف تستمر فى الحياة ولسوف تسيطر عليك الافكار السلبية 

وعليك ان تتفهم ان هذا امر طبيعى يحدث لجميع البشر سواء كان ناجح ام فاشل

المرحلة الثالثة : الغضب و يعتبر هو اكثر فعل صحى تقوم به النفس البشرية ...ان عدم التعبير عن مشاعر الغضب من الامور شديدة السوء بالنسبة لصحتك لذا عليك مواجهه هذا الشعور ....ان دخولك فى موجة غضب عارمة تجعلك تكتشف ان الصدمة جعلتك ترى الامور بوضوح ثم ما تلبس ان تهدا النفس ولكن عليك فى هذه الفترة ان تحيط نفسك بأشخاص يحبونك ويتحملون ردة فعلك 

المرحلة الرابعة : الإحباط سيتفهم عقلك ماحدث وربما تشعر بلوم لنفسك ولسوف تنظر الى اغلب ما يدور حولك على انه شىء تافه   ومن الصعب ان تجد او ترى اى بهجه او سعادة تمر بالحياة وينصح في هذه المرحلة بتدليل النفس بان تمارس اى شىء تحبة وانت ماكث بالبيت كأكل معين تحبة او تستدعى صديق او قريب اليك او تدلل حيوانك الاليف 

المرحله الخامسة :القبول وهى المرحلة الاخيرة من الصدمة وفيها يشعر الانسان بالعودة الى حياة الطبيعية مع وجود الم نفسى تعودت  عليه سيذبل بمرور الوقت وتشعر انك تعلمت الكثير من تلك الصدمة وعند الدخول فى مشروع جديد اوحياة عاطيفية جديدة تكون اكثر صلابة وخبرة  ولا ننكر اننا فى كثير من الاحيان نحتاج الى الصدمات حتى تتضح لنا الرؤية ونعرف امكانياتنا جيدا 

ولعل هناك سر صغير لا يعرفه اغلب البشر وهو حتى الاشخاص الناجحين دائما يشعرون بالخوف والاحباط حتى وان لم يتعرضو لصدمات فعلية فحتى الشخص الذى يتصف بالايجابية والنجاح والجاذبية تسيطر عليه مشاعر الصدمة من شريك الحياة او العمل او الدراسة ...الخ ...اننا نحن البشر فى اناء واحد فلا تنكر هذة المشاعر عليك  فهكذا خلق الله الانسان بضعفه وقوته فتقبل ذاتك 

بضعفها فستشفى قريبا وتعاود انتصارك من جديد

من كتاب الحب فى اسبوع /ليندا فيلدا /دار الفاروق /2019