الضغط العصبى الإيجابى

 

الضغط النفسى

هذا ليس شعورك وحدك فتزايد الضغوط من السمات الأساسية التى تميز هذا العصر وما يتبعها من تزايد الإحساس بالخوف والقلق والاضطراب والهوس وبعض الأمراض الجسدية المزمنه ومن جانب أخر يحاصرنا التطور السريع الذى يشهده العالم المعاصر والذى أدى الى تسارع وتنوع مستلزمات الحياة ....بل ان طموحات الفرد اختلفت وازدادت عن قبل وقد فرض ذلك مزيدًا من الجهد والعمل المتواصل ليعيش حياة سعيدة

تعريف الضغط النفسى : إن كلمة الضغط النفسى من الكلمات الشائعة والمتداولة بين الأفراد وهذا المصطلح يستخدم فى العديد من العلوم والتخصصات واغلب التعريفات ركزت على شعور الفرد فعرفت بأنها الضغوط والتوترات التى تلقى على كاهل الفرد وتسبب له الشعور بعدم الارتياح والضيق ويؤدى الى حالة توتر دائمة تدفع الفرد دائما الى سلوك ما إما بالانهيار او الغضب أو اتخاذ سلوك ما

انواع الضغط النفسي

يعتقد الكثير من الناس أن كلمة الضغط بالضرورة تعنى شيئًا سلبيًا وفعلاً الشائع والعام هو استخدام مصطلح الضغط للدلالة على الضغط السلبى فقط والذى يتبعه نوع من القلق والضيق ....ولكن للدهشة إن تعرض الفرد لأنواع الضغوطات قد يجعل الفرد ناضج ومتحمل للمسئولية ....وبناء على ذلك قسم الباحثين الضغوط الى ضغوط إيجابية وأخرى سلبية

·       الضغوط الإيجابية :

وهى الضغوط التى تدفعك الى الامام ....مثل ضغوط الامتحانات التى تجعل الطالب يقسم وقته ويذاكر ...وأثبتت الدراسات التربوية الحديثة أن الطلاب يزيد لديهم نسبة التحصيل الدراسى إذا علم بوجود تقييم او امتحان ،

والشخصيات الإيجابية هى التى تعرف كيف تنجح فى ترجمة الضغوط ...فالتحدى يعتبر ضغط إيجابى والمسابقات المختلفة ضغط ايجابى تحسن من مهارة الفرد وتجعله يتعلم الكثير الذى قد لايتعلمة فى وقت الراحة والاسترخاء

·       الضغوط السلبية

وهذا النوع من الضغط خطير وهو ينتج من تفكير الفرد المستمر فى الفشل وعدم إنجاز المطلوب ....واحساس الفرد الدائم بالتوتر والخوف ...وهنا يفقد الفرد تركيزه وقد يشعر بالقلق الدائم والاكتئاب ..وفى بعض الأحيان الكثيرة يحتاج هذا الفرد الى تدخل الطب النفسى

أسباب الضغوط النفسية

خلال رحلة البحث وراء اسباب الضغوط النفسية وما أظهرته نتائج عدد الدراسات تم اكتشاف أن بعض العادات اليومية التى يمارسها الفرد قد تكون هى السبب وراء شعوره بالضغوط ، ووجد ان الاهل الذين يربون اطفالهم بعيدًا عن تحمل المسؤلية هم أكثر الاشخاص المعرضون للضغط النفسى ،كذلك الاطفال الذين يتعرضون لعنف بدنى او لفظى أكثر عرضة للضغط ....ولاننكر ان هناك اسباب كثيرة للضغط النفسى منها عدم الثقة فى النفس والتسارع التكنولوجى الكبير ....الخ ،ولكن اهمها ما هو له علاقة بالتنشئة والوراثة والبيئة .

سيكولوجية التغيير سيطرة على الضغوط النفسية /فلايفيا محمد عثمان : ايتراك للطباعة والنشر والتوزيع