كيف تتعامل مع مرضى الإكتئاب

 

كيف تتعامل مع مرضى الإكتئاب

عندما شاهدت فيديو لمريض إكتئاب قبل  إنتحاره بأيام قليلة وهو يتحدث عن اهمية " مارك روكربيرج " مالك الفيسبوك فى حياة الملايين الذين سوف يتأثرون بموته بينما هو غير مهم فى حياة احد ( وفى الحقيقة هذه اعمق التعبيرات التى يمكنك سماعها ومن اوضح المؤشرات التى تدل على الاكتئاب بل والرغبة فى الانتحار ) ....فهذا الشاب دخل دائرة " البحث عن المعنى " واذا لم يجد معنى لحياته فسوف يحاول ان ينهيها ....ولذلك اذا وجدت مريض أكتئاب على مقربه منك يتساءل عن جدوى حياته وسببها فهنا يدق ناقوس الخطر وتظهر مسؤليتك تجاهه ،لان هذه اللحظات فى الغالب        تسبق الانتحار.

شخص اخر كان دائمًا  يقول فى احد منشوراته ما معناه انه لايجد معنى لحياته ولو مات فلا شئ مهم فى هذه الحياة ...يستحق ان احيا له ...وهذه نفس كلمات الشخص صاحب الفيديو ....فمن الطبيعى ان جميع مرضى الاكتئاب يقومون بترديد نفس الكلمات بالحرف ...ومرضى الوسواس يرددون نفس الكلمات بالحرف لان الاكتئاب والوسواس مرضان وهما مثل الانفلونزا   وكما يعانى مرضى الانفولنزا من الرشح او الكحة ..فأيضًا يعانى مرضى الاكتئاب من نفس الأفكار والمشاعر ....ولذلك كتبت احد الطبيبات المعالجات لهذا المرض تعليقًا اوضحت فيه مدى اهمية دعم مرضى الاكتئاب بالكلمات الإيجابية التى توضح اهمية الحياة ...ومن المؤكد ان هذه الكلمات لن تشفيه من الاكتئاب ولكنها سوف تساهم بنسبة قليلة فى دعمه وادخاله فى حالة من التردد للإقبال على الانتحار ....فمريض الاكتئاب يشعر بالبرد ...والانطوائية ...لذلك لاتتركه وحيدًا ولا تثقل عليه بالأسئلة او الحديث ...ولكن اقترب منه معنويًا ....فالمواجده المعنوية بدون اى كلمة يمكن للاخر سماعها والشعور بها وقد توفر له إحساس الدفء المفقود .

فأفضل شئ من الممكن ان تقدمه لمريض الاكتئاب هو ان تؤكد له انه مهم وانه فى حاجة الى الراحة فقط وان ما تشعر به هو مؤقت والمطلوب منه ان يقاوم هذا الإحساس ....اجعله يتخيل انه يهرب خارج جسمه وينظر له من أعلى ...وبذلك سوف يشعر انه يستطيع ان يسيطر على نفسه وجسده ويتحكم فى افكاره وان عنده ارادة ...قل له ان ما تشعر به ليس حقيقيًا ..ولكنه مرض الاكتئاب هو مايجعلك تشعر بذلك ....اسأل دائمًا عنه دعمه بشكل غير مباشر ....ولكن ينبغى ان نوضح ان مريض الاكتئاب يحتاج الى علاج دوائى ...يقلل من حدة الاكتئاب لدية ...فحديثك معه يعطل ويؤجل فكرة الانتحار ...ولكن لا يمحيها بشكل نهائي

 

أنا مريض نفسيا علامات مؤذية / وفاء شلبى / دار الشروق

الطريقة التى نرى بها الأشياء

 

الطريقة التى نرى بها الأشياء

اننا فى الغالب نعتمد على معلومات محدودة او سطحية للحكم على الناس او الاشياء وكلمة (إن انطباعى الأول لايخطىء ابدًا ) فهذا يعتبر نبوءة عن الكمال الذاتى ....فنحن لانذكر عدد المرات التى اخطئنا بها فى الحكم على احد كذلك نادرًا ما نتحقق او نتتبع صدق كلامنا .....والشىء المدهش هو الكم القليل من المعلومات المدركة الذى نحتاجه لتأليف قصة باطنية / داخلية حول الأشخاص والمواقف الأخرى .....لذلك ان اذهاننا وطريقة تفكيرنا وخبراتنا السابقة هى التى تخبرنا بكيف نرى الاشياء ....فيحدث القبول والرفض والتوقع بشكل اتوماتيكى ....وهو اشبه بمن ارتدى نظارة شمسية خضراء اللون فيبدو كل شىء اخضر ....لذلك اذا كان لنا ان ندرك حقيقة الاشياء فمن الضرورى ان نكون اكثر وعيًا بحكمنا على الاشياء فلا تدع عقلك يقفز الى استنتاجات اتوماتيكية سيئة وعليك دائمًا ان تتذكر ثلاثة اشياء

-         نحن نرى العالم بشكل انتقائي ونرى مانتوقع أن نراه ونسمع ما نتوقع ان نسمعه

-         غالبا ما يخطىء ادراكنا وخريطتنا للعالم ونفترض ان الاخرين يفكرون بنفس طريقة التفكير

-         ان حكمى مبنى على خبرتى السابقة ووجدود عامل وهمى داخل عقلى ابنى عليه الاحدا ث

انك اذا تجنبت هذه الاشياء ستصير إدراكاتك أكثر حدة وتجدد وستجد عقلك يركز على نحو مختلف ....ولعل القراءة والاطلاع على الثقافات المختلفة يفتح عقلك .....ففى دراسة حديثة فى جامعة ميتشجان طلب من طلاب من امريكا الشمالية وطلاب اخرين مساووين لهم فى العدد من الصين برؤية عدد من الصور الفوتوغرافية ومن خلال تتبع حركات أعينهم ...فقد لاحظ الباحثان ( ريتشارد نيسبت وفاى شو ) ان الطلاب الصنين يركزون على خلفية الصورة فى حين ان الطلاب الامريكان يركزون بشكل اكبر على التفاصيل ....وكان من نتائج الدراسة ان الصنيون يعيشون فى عالم اكثر تعقيدا من الناحية الاجتماعية  فتزعجهم التفاصيل الصغيرة ولعل هذا ما جعل اقتصاد الصين شمولى فى حين ان الطلاب الامريكان يبحثون دائما عن الرفاهية ....فعقولهم تتجه الى التفاصيل .....وطريقة التفكير هذه متوارثة من جيل الى جيل تجد عليها اختلافات كثيرة وتتغير بشكل نسبى .....لذلك اوصى الباحثين بإعادة طريقة التفكير وإعادة حكمنا على الاشياء حتى تتغير حقيقة ادراكنا للأمور .

إعادة التفكير /ينجل مى بارلو /روابط للنشر والتوزيع /2019

شفرة الطاقة النفسية عند العباقرة

 

شفرة الطاقة  النفسية عند العباقرة 

ان الذات البشرية تمثل كلاً متحدًا متكامًلا من النزعات النفسية والجسمية والاجتماعية ...فعندما تجتمع تحدد نمط الشخصية ...فالذات النفسية اذأً لايمكن فصل احد مكوناتها عن الاخر فهى تضم مختلف الظواهر النفسية سواء أكانت تتعلق بما هو إدراكى معرفى مثل الذكاء كقدرة عقلية فطرية عامة أو العمليات العقلية العليا كالتفكير والتذكر والتحليل والتصور والإحساس ...او مجموعة الذكاءات " القدرات العقلية الخاصة " التى تكتسب بالتعلم عن طريق النقل من البيئة أو بالتعلم المقصود وما الى ذلك من الأنشطة الإدراكية والمعرفية ...وتمثل الذات النفسية كذلك  الجانب "الوجدانى " الذى يتكون من الصفات المزاجية الفطرية مثل الانفعالية العامة بمعنى الاستعداد العام للانفعال والدوافع الفطرية " الغريزية " مثل الاكل ، الجنس ...ثم الانفعالات الخاصة مثل  الغضب والسرور ...يضاف اليها الصفات المزاجية المكتسبة مثل الاكتئاب او الدوافع تجاه شىء او راى ما ....هذا التكوين الوجدانى يشكل السلوك ويلونه

وهذا التكوين النفسى والجسمى تشكلهما البيئة الاجتماعية والجغرافية التى يعيش فيها الإنسان سواء داخل المنزل أو خارجه ، لذلك ان تفاعل هذه المكونات تنتج – الانسان المفكر- الانسان المنفعل – الانسان المعبر ....وهو مانطلق عليها الطاقة النفسية ...وهى ما تحدد الشفرة النفسية لكل فرد

والعقل هنا هو قوة الادراك فى ذات الإنسان ....فالعقل متعدد الوظائف فهو يميز الأشياء من حوله بمرونه ، ويقيس ببصيرة ، ويحسب بدون ارقام ويضيف ويقارن ويرتب ويعبر بأسلوبه يكفى ان تعرف ان جهاز الحاسوب هو عقل المبرمج وليس الحاسوب نفسه ، وبعد ان اكتشفت أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي والتى استشعرت وجود الأكسجين فى الدم داخل الدماغ فقد اظهرت نتائج استعمال هذه التقنية أنها دحضت فكرة أن التفكير محصور بمركز واحد فى الدماغ  ...فقد امكن تصوير الطاقة الكهربائية وهى تدور عبر المناطق المختلفة من الدماغ اثناء النفكير

ومع ذلك فقد وهب الله هذه القدرة العقلية الفطرية لجميع البشر ووزعها عليهم بمقدار ...فالبعض منهم قدراته العقلية الفطرية محدودة ...ولكن ايضًا يتمتعون بفطرة طبيعية ولديهم الكثير من المواهب ...ولكن العبقرى يمتلك شفرة وهى "الإرادة " ....فالشخص القادر على امتلاك ناصية نفسه وتوجيه قدراته العقلية والبدانية لتحقيق الاهداف يعتبر عبقرى ...ان الشخص المتأمل المستغل لقدراته العقلية ...ففى التاريخ اليونانى القديم الفليسوف " ديموستين " الذى كان مصابا " بالتهته " وبإرادته القوية صار أعظم خطباء اليونان ...والعبقرى الفذ " بتهوفين " الذى لم يكن يسمع ومصاب بالصم ولكنه ألف السيمفونيات الموسيقية التى نعشقها حتى اليوم ....وهناك الاف بل ملايين النماذج البشرية الذين أصيبوا بعاهات وبإعاقات بدنية وحسية وأصبحوا نماذج يعتد بهم فى اصرارهم وعزيمتهم

فالانسان امام طريقين ...إما ان يرضخ تحت وطأة ضعفه وسوء حظة وبذلك ينحدر الى هاوية الإحساس بالنقص الشديد ....او ان يقاوم هذا الاحساس ويثبت وجوده إما فى نفس الناحية التى اصيب فيها او فى نشاط او مجال اخر ....فقد ثبت ان هناك تأثيرًا متبادًلا بين النفس وقوة الاراده ....وان هناك امراض نفسية بحته سببها ضعف الإرادة ....ان المثابرة والمطاولة  على النشاط المنوط به الإنسان لسنوات طويلة ...تعتبر شلال من الطاقة المبدعة التى تجعلة مبدع وعبقرى .

                                               شفرة الطاقة النفسية / محمود البسيونى / دار الفكر العربى

الهرمونات ....المحرك الخطير للسلوك الانسانى

 

الهرمونات ....المحرك الخطير للسلوك الانسانى

ما من شعور بالسعادة او الشقاء او الخوف والقلق والجوع والعطش ....الا ويقف وراءه أحد الهرمونات بالزيادة او بالنقص ....والهرمون كلمة إغريقية تعنى " المثير أو المحفز أو المحرك ....ولقد ظلت منظومة الهرمونات بعيدة عن متناول العلماء ....حتى تجلت الرؤية ، وأصبحت فى متناول الباحثين...... ومعرفى الكثير من امراض السلوك التى تسببها الهرمونات بالزيادة أو النقص في إفرازاتها

التركيب الكيميائى للهرمونات

الهرمونات هى مواد كيميائية يتركب بعضها من البروتينات والكربوهيدرات , وبعض هذه الهرمونات يوجد فى صورة عضوية حرة ....والبعض الاخر يتحد فى تركيبه مع بعض العناصر غير العضوية

التوازن الهرمونى

وهو التنسيق الهرمونى فيما بين الغدد الصماء وبين الجهاز العصبى ...ويتحد إفراز الهرمون عبر التنسيق ما بين الجهاز العصبى وجهاز الغدد الصماء ....فنجد ان الهرمونات تفرز عندما تكون هناك حاجة فى الجسم إليها وإن إفرازها يقل كلما قلت الحاجة لها

الهرمونات والسلوك

لك ان تتخيل ان نقص الكالسيوم لدى النساء ...يحرك هرمون الغدة الدرقية ...مما يجعل النساء اميل الى الركون وعدم الحركة وضعف الاحساس ....والغريب فى الامر انه عندما تشتكى السيدة من ذلك وتعاند نفسها بالحركة والتغير يزيد افراز هذا الهرمون وفى حالات قليلة تم العلاج بدون دواء نتيجة لمعاكسة سلوك هذا الهرمون فى زيادته ....كذلك وجد ان اغلب الامراض النفسية التى تحتاج الى علاج هرمونى او كميائى فهذه الامراض نتيجة  زيادة هرمون الدوبامين ...لذلك ينتج عنه سلوك غريب ...يتسم بالوسوسه او الاضطرابات الذهنية الحادة ...والتى تعالج بالدواء مدى الحياة نتيجة اضطراب إفراز هذا الهرمون ....كذلك هرمونات الاباضه او الدورة الشهرية للنساء ...تجعلها انفعالية ومكتئبة فى احيان كثيرة .....وتنتهى الاعراض بعودة الهرمونات الى طبيعتها .

لذلك اعتبر البعض ان الهرمونات هى الطاقة النفسية المنظمة للسلوك ...فلا تتعجب من شركات الادوية التى تتفنن فى الادوية الهرمونية ...ولا ننكر ان هناك هرمونات هامه جدا تحرص شركات الادوية على إنتاجها بإستمرار مثل الانسولين ومضادات الاكتئاب ....وهناك ادوية لتعزيز الثقة بالنفس والإحساس بالشجاعة ....فكلها مواد هرمونية  تلعب على وتر كمياء جسم الإنسان

شفرة الطاقة النفسية / محمود البسيونى / دار الفكر العربى