النوم العميق ....هو الشباب المتجدد

 

كتب الطبيب الالمانى المختص (هوفيلاد ) عن النوم ما يلى .....يتجدد شبابنا بالمفهوم الحقيقي بعد كل نوم ...فنحن فى الصباح اطول منا فى المساء واكثر مرونة الى حد بعيد ...كذلك اشد فوة واغزر فى عصارات الجسم ....والكثير من السيوخ الذين مازالوا يؤدون فى شيخوختهم اعمالا جبارة وبنجاح الشبان ونشاطهم يعزون ذلك كله الى محافظتهم على نوم صحيح ..فرئيس الوزراء البريطانى المشهور (ونستن تشرشل ) تولى رئاسة الوزراء فى الحرب العالمية الثانية وهو فى ال (66 ) من عمره وظل يمارس اعماله المرهقة ومسئولياته الجسيمة طيلة (17) ساعة فى اليوم بنشاط ودون شعور بالتعب وكان يحافظ خلال العمل على فترات للراحة وينام بعد الغداء ساعة ومثلها قبل العشاء .....والنوم بعد الظهر من الامور الهامة جدًا للنساء والإنجليز يسمونه (بنوم الجمال ) لان النساء يقمون بعد نوم هذه الساعة بعمق أكثر جمال .....والغريب انه كلما كان الانسان يعمل ويتعب كلما ينام بعمق وصحة ....لذلك أوضحت الدراسات ان العاطلون عن العمل والذين لايؤدون اى عمل فعلى....هم أكثر تعرضًا لاضطرابات النوم والأرق .....ومن الطبيعى أن يصحو مبكرًا كل من ينام مبكرًا لأن الجسم يكتفى تمامًا بثمانى ساعات من النوم ولايحتاج أكثر منها ....والاشخاص عصبيوا المزاج يتأخر عندهم حدوث النوم ولايبلغ أقصى درجات عمقه إلا قبيل الصباح وذلك بخلاف الأشخاص السليمى الأعصاب فهم يغفون بسرعة ، ويبلغ النوم عندهم اشد عمقه فى ساعاته الأولى ثم يتناقص العمق تدريجيًا حتى ساعات الصباح ...حيث يكون النائم قد اكتفى فيغادر الفراش نشطًا وبدون صعوبة ....ولكن ينبغى ان نوضح ان كثيرًا ما يصاب الانسان بالأرق ويتعسر عليه النوم ..ولا باس فى مثل هذه الحالات الطارئة من استعمال ادوية منومة يصفها الطبيب ...على أن يقتصر استعمالها على بضعة ايام فقط لأن للإدمان على استعمالها اضرارًا صحية متعددة ....وهناك بعض إصابات الدماغ التى يفقد المصاب بها نعمة النوم ...ويحتاج فى هذه الحاله الى طبيب نفسي وعصبى .

الثقافة العلمية/ السعيد جمال عثمان /مؤسسة طيبة للنشر /2017