الفكرة الحقيقية وراء قصص وأفلام مصاصى الدماء

الفكرة الحقيقية وراء قصص وأفلام مصاصى الدماء

هناك أحد أمراض الدم يسمى " بورفيريا " له العديد من التأثيرات احدها هو حدوث طفح جلدى شديد عند التعرض لأشعة الشمس ولذلك يبقى الأشخاص المرضى به داخل منازلهم ولا يغادرونها إلا فى المساء ....ونتيجة لذلك فقد كانت بشرتهم بيضاء بشكل شاحب وغير عادى .....ويتمثل التأثير الاخر لمرض البورفيريا فى نزيف اللثة ....ولذلك  عندما يظهرون فى المساء كانت اسنانهم البيضاء  مختلطة بالدماء ....ولديهم حساسية عالية من الثوم 

وفى نفس الوقت كانت هناك ملكة تدعى " اليزابيث بارتولو "  ملكة اسكتلندا فى الفترة   1576-1542 م وقد قيل لها أنها إذا ملأت حوض الاستحمام بدماء العذارى ورقدت فيه فسوف تستعيد بشرتها شبابها وتصبح بشرتها شابة دائما .....ولذلك فقد جعلت الخدم يبحثون عن الفتيات الصغيرة ويستنزفون دماءهم ثم يقومون بإلقاء أجسادهم الخالية من الدماء ....وكان الخدم يلقوا بالجثث بالقرب من هؤلاء الاشخاص المصابون بمرض " البورفيريا " ......وبالرغم من معرفة الناس بإستحالة ان يقوم هؤلاء الاشخاص المرضى بفعل هذه الجرائم نتيجة ضعف صحتهم .....إلا انهم نسجوا حولهم الخرافات

وهاتان الحقيقتان السابقتان كانتا السبب فى إلهام " بيرسي بيتش " أحد اشهر شعراء إنجلترا وواحد من رواد الحركة الرومانسية واللورد "بيرون " الروائى الشهير واخذا يتحدثان عن قصص الخيال والخوارق ثم اتفقا على أن يقوم كلاهما بكتابة قصة مرعبة

فقام الشاعر الشهير " بيرسى " بكتابة مخطوطاً يتناول فيه حياة مصاصى الدماء ....ونشرت عام 1897 بإسم رواية "دراكولا " ....فنجحت الرواية نجاح منقطع النظير .....وظلت الرواية تنشر مرات ومرات .....وتم تمثيلها فى السينما ....وعلى مدار الزمن يتم إعادة إنتاجها بإشكال عديدة .....وتعتبر من أهم القصص المرعبة الملهمة على مدار الادب الخرافى

المصادر 

فكر قبل فوات الأوان / إدوارد دى بونو/ دار الفاروث

https://www.d1g.com/forum/show/3054599

التفكير الجانبى

التفكير الجانبى

المقصود بالتفكير الجانبى هو التفكير الذى يسير فى مسارات جانبية بمحاذاة الهدف لتحقيق الهدف .....فمن المعروف أن التفكير العادى يأخذ مسارات مستقيمة للهدف بشكل مباشر ....أما التفكير الجانبى يأخذ شكل جانبى

مثال حدث بالفعل

فى استراليا أتى محافظ مدينة صغيرة لأحد المستشارين فى انماط التفكير الأنسانى ،واخبره ان لديه مشكلة مع المسافرين الذين يرتادون المدينة ويتركون سيارتهم فى الشارع طوال اليوم وقد تسبب ذلك فى استحالة إيجاد أماكن ليقوم الناس بصف سيارتهم فيها اذا رغبوا فى الذهاب للتسوق وكان الحل الطبيعى لهذه المشكلة هو وضع عدادات انتظار السيارات فى الشوارع من أجل الحد من مشكلة صف السيارات " هذا تفكير يأخذ مسارات مباشرة " لذلك حسب نوع هذا التفكير على المحافظ تبنى هذه الفكرة وبالتالى ستكون تكلفة تركيب هذه العدادات وتشغيلها باهظة الثمن

ولكن فى حالة التفكير الجانبى يمكن إصدار قانون بأنك اذا قمت بصف سيارتك فى منطقة معينة عليك أن تترك الأضواء الأمامية مشتعلة وعندها لن تتمكن من ترك سيارتك هناك فترة طويلة لأنه طوال فترة اشتعال الأضواء سيتم استنزاف بطاريتك وسيكون هناك استحالة أن تترك سيارتك فى هذه المنطقة طوال اليوم، يمكنك فقط ان تصف سيارتك ثم تدخل المتجر وتشترى ما تريده من المتجر وترحل بسرعة ......فى هذة الحالة تم التفكير فى السيارة وما تعنيه للشخص المالك ...وان كان الهدف هو عدم ترك السيارة لفترة طويلة ....ولكن تم التفكير بشكل جانبى لتحقيق الهدف ...وهذا ما اطلق عليه التفكير الجانبى

أدوات التفكير الجانبى

- التحدى

والمقصود هنا ان تأخذ المشكلة مأخذ الجد وان تترك الحل السهل السريع

- التركيز

وهنا ينبغى ان نركز على الهدف فلابد ان يكون الهدف واضح وبالتالى تجعل محور تركيزك على الهدف ثم يأتى بعد ذلك التركيز على المجال  والمقصود هنا تحديد المجال الذى ترغب فى انتاج أفكار جديدة فيه

مثال ....نحن نرغب فى أفكار جديدة بشأن اماكن إنتظار السيارات

ما الذى يجعل الاشخاص لا يتركون سيارتهم مدة طويلة

ما الاشياء التى تحدث عطل مؤقت نتيجة الإنتظار .......وهكذا

يمكنك اعداد قائمة كبيرة من محاور التركيز والتفكير الجانبى

إدورد دى بونو/ فكر قبل فوات الأوان / دار الفاروق للنشر والتوزيع

ما هو علم وراثة السكان

علم وراثة السكان

يعتبر علم الوراثة السكانية امتداد لنظريات الوراثة وخاصة نظرية الانتخاب الطبيعى وبإختصار شديد تعبر هذه النظرية عن تباين الخصائص الجينية لمجموعة ما  فالخصائص الجينية تؤهل بعض الأفراد داخل المجموعة للبقاء على حساب الاخرين فيما يعرف بظاهرة البقاء للأقوى وبالطبع لهذة النظرية بعض الأخطاء إلا انها كانت البداية لعلم الوراثة السكانية عام 1930 والذى بدوره يدرس الصفات الوراثية المنتقلة من جيل إلى جيل داخل المجموعة السكانية الواحدة وما يطرأ عليها من تغيرات جينية  

لذلك ظهر ما يسمى علم وراثة السكان وهو علم يبحث فى تكرار الاليات المختلفة لجينات محددة ( على سبيل المثال اللون البنى واللون الأزرق ) نتيجة تكرار نفس الجين لسنوات عديدة ينشأ لون مختلط ....فمثلا اذا كان هناك عدد معين من البشر ونرمز لهم بالرمز (N) ولهم عيون زرقاء وعدد اخر من البشر ولهم عيون بنية ونرمز لهم بالرمز (X)  فستكون الشفرة الجينية للون العين هى X/N    و Y/N على الترتيب وحرف Y هنا يشير الى العامل الزمنى، ويبحث هذا العلم بعض الظواهر المرتبطة بجينات السكان منها

ظاهرة تعرف باسم سريان الجينات ..اى انتقال اليات جين معين خلال السكان ويؤدى السريان الجينى الى استقرار جينى اكبر للسكان ....وبالتالى تظهر فى القبائل المنعزلة ....ظهور تجمعات جينية منعزلة وعلى العكس فى ظاهرة تنوع الجينات

فنجد بعض دول العالم التى تقبل بالهجرة الخارجية تستوعب جينات مختلفة تتوقع ما سيبدو عليه شكل السكان الجدد فى المستقبل وبالتالى يطلق على هذه العملية عملية السريان الجينى ويؤدى السريان الجينى الى تنوع جينى أكبر مما يحقق استقرارا أكبر للسكان

وليس المقصود بعلم وراثة السكان ....المظهر والملامح الخارجية للسكان فقط  بل الامراض الوراثية ...وعلى سبيل المثال سكان البلدان الحارة لديهم جينات وراثية مرضية معينة تختلف عن الجينات الوراثية لسكان الاماكن الباردة ....فعند اختلاط السكان تنتج لنا جينات وراثية مختلفة ...تكون افضل بشكل كبير

كذلك ينشأ ما يسمى بالإنحراف الجينى ...وهوتغير فى تردد اليات الجينات المختلفة بشكل عشوائى ويحدث عموما فى الاعداد السكانية الصغيرة والانحراف الجينى يحدد طبيعة الامراض التى سوف يتوارثها السكان واعمارهم .....

أن هذا العلم الذى يعتبر فرع إساسى من فروع علم الوراثة فى تقدم مستمر خصوصا وان   التكنولوجيا الحديثة أصبحت تعطى بيانات دقيقة جدًا فيما يخص المتوقع بالوراثة السكانية

الف فكرة عن العلوم / بول برنسون /ترجمة هناء محمد محمد/ المجموعة العربية للنشر والتدريب /2018  

التفكير المتوازى

التفكير المتوازى

تخيل مبنى برتقالى اللون مربع الشكل ،وهناك أربعة أشخاص كل منهم يواجه جانب من جوانب المبنى ومن خلال التليفون المحمول أو جهاز اللاسلكى ، يجادل كل منهم الأخرين ويصر كل واحد على أنه يواجه الجانب الأكثرجمالا من المبنى ، فالتفكير المتوازى يعنى ان يغير كل فرد منهم طريقة الجدال وذلك عن طريق أن يتحرك الأشخاص الأربعة معا للجانب الجنوبى من المبنى ثم يتحركوا جميعا للجانب الغربى منه وبعدها يتحركوا للجانب الشمالى وأخيرا الى الجانب الغربى منه وبالتالى ينظر جميعهم للجانب نفسه من المبنى فى الوقت نفسه

فبدلا من الجدال حيث ان "س" يهاجم "ص" بشدة يكون لدينا نظام فيه "س" و"ص" ينظران ويفكران فى الاتجاه نفسه هذا هو التفكير المتوازى

على سبيل المثال افترض انه هناك حمار وحشى يتناول الحشائش وسمع صوت خشخشة خلف الحشائش سيتم إطلاق مادة كيميائية فى مخه والتى ستنبه جميع الدوائر العصبية المتعلقة بالخطر وبمجرد أن يظهر الأسد يكون الحمار الوحشى مستعدا للهروب ويحدث العكس فى مخ الاسد فبمجرد ان يرى الأسد الحمار الوحشى يشعر الاسد بمتعة وحافز لأنه سيكون وجبة شهية

لذلك يعتبر التفكير المتوازى هو التفكير الذى ينقسم إلى عدة إتجاهات ،لذلك أغلب النقاشات العدوانية يكون الهدف منها هو إثبات أو عدم إثبات ان الطرف الأخر على خطأ .....لذلك لا يصل أى الطرفان إلى حل أو نتيجة

التفكير المتوازى وعقلية الإنسان

هناك بعض الأشخاص اعتادوا التفكير بهذه الطريقة ،حتى ان هناك شعوب تنتهج هذة الطريقة ...ويصبح الجدل والعداوة عنصر أساسى فى المناقشة ، بل حتى عند البحث عن المعلومات نجد أن هولاء الاشخاص يبحثون عن معلومات تثبت صحة أرائهم  

نعلم انه لايمكن تغير قناعة إنسان ببساطة وسهولة ،فنحن جميعا قانعون وراضون عن كيفية تفكيرنا البشرى وبالتالى نحن لم نفعل اى جديد بشأن التفكير البشرى ....أن الاستمرار فى استخدام التفكير المتوازى ينتج عنه ضعف التفكير ولكن من المفرح انه تم إبتكار التفكير بإستخدام القباعات الست للتفكير وأطلق عليها التفكير المتوازى الفاعل ...فكلما تنوعت طريقة تفكيرك كلما كنت اقدر على فهم الاخر وقادرا على حل مشاكلك

 فكر قبل فوات الأوان /ادوارت دى بونو/ دار الفاروق /2019 

حول رباعيات صلاح جاهين

رباعيات صلاح جاهين

رغم أنها كتبت بالعامية إلا أنها انتشرت انتشار النار فى الهشيم واعتبرها البعض إحدى جواهر الشعر العامى والبلاد العربية ....وربما يرجع ذلك الى اسلوب صلاح جاهين فى كتابة الشعر ....فأغلب شعره قريب من النفس البشرية ...فأنت تشعر انه يتحدث عنك .....ولد صلاح جاهين فى شبرا وكان والده المستشار بهجت حلمى وكان يعمل فى السلك القضائى واسمه الحقيقى محمد صلاح الدين بهجت حلمى وتزوج صلاح جاهين مرتين الزوجة الأولى رسامة بمؤسسة دار الهلال 1955 وانجب منها ( امينة وبهاء ) ثم تزوج من الفنانة منى قطان وانجب منها اصغر أبنائه وهى ( سامية جاهين ) وبدأ عمله كرسام كاريكاتير وسيناريست وكاتب أغانى

حول رباعيات صلاح جاهين

تعتبر رباعيات صلاح جاهين فلسفة وصورة واقعية لوجوه الناس ...وقد بدأ جاهين كتابة رباعياته عام 1956 وكان ينشرها أسبوعيًا فى مجلة "صباح الخير " المصرية حتى عام 1962 وحين إنتقل الى جريدة الأهرام توقف عن كتابة الرباعيات، ثم عاد لكتابتها عام 1966 حين رجع لصباح الخير رئيسًا لتحريرها وذلك لمدة عام واحد كف بعده نهائيًا عن كتابتها إلا خمسًا نشرها بالأهرام تعليقًا على مظاهرات الطلبة عام 1968

بعض من هذه الرباعيات

ليه يا حبيبتى مابينا دايمًا سفر             يا قرص شمس مالهش قبة سما

دا البعد ذنب كبير لايغتفر               اعدى بحر ألاقى غيره اتحفر

                             **************

يا طير يا عالى فى السما طظ فيك       متفتكرشى ربنا مصطفيك

برضك بتاكل دود وللطين تعود      يا طير يا عالى فى السما طظ فيك

                    *******************************

أوقات أفوق ويحل عنى غبايا         واشعر كأنى فهمت كل الخبايا

وافتح شفايفى عشان أقول الدرر      ما اقولش غير حبة غزل فى الصبايا

من موسوعة أروع الكتب التى عرفتها البشرية / مجدى سيد عبد العزيز / دار الكتاب الحديث 2016

التكيف السلوكى

التكيف السلوكى

فى الحقيقة ينفرد الجنس البشرى بشكل عام بقدرته على مراجعة افكاره الخاصة وإثارة التساؤلات حول معتقداته واختيار عاداته . اما معظم الحيوانات فتتحكم بها غرائزها أو سلوكها المشروط ...وقد يرجع ذلك لهيمنة الفص الأيسر من المخ عندها والذى يعتمد بدوره على تذكر أحداث الماضى ....بعبارة أخرى بمجرد ان يكتسب أحد الحيوانات عادة ما فإنه لا يستطيع أن يختار بشكل واعى أن يغير تلك العادة ....فالحيوانات تفكر فيما حدث بالفعل ولا تفكر فيما قد يحدث 

فعلى سبيل المثال يتم ربط الفيل وهو فى سن صغيرة جدا وتقيد إحدى ساقيه الخلفيتين بوتد كبير مثبت فى الارض ...فنجد الفيل يحاول بشكل فطرى أن ينتزع هذا الوتد من الأرض ولكن بسبب صغر سنه وضعفه النسبى لا يستطيع ذلك وفى كل مرة يحاول فيها الفيل أن ينتزع هذا الوتد تنطلق خلية عصبية فى رأسه والتى بالتالى تتصل بخليلة عصبية اخرى وتبدأ فكرة " أنا لا أستطيع أن أنزع هذا الوتد من الارض .

ففى المرة الاولى التى تحدث فيها هذه العملية تعمل الفكرة على خلق اتصال وبالتالى تصنع الخبرة ....لذلك عندما يكتمل نمو هذا الفيل وسيعتقد  دائما انه لا يستطيع ان يهزم هذا الوتد ...وهذا ما جعل العاملين فى السيرك وحديقة الحيوان لا يحبسون الفيل فى اقفاص

حرية الاختيار وتكيف السلوك البشرى

لكننا بصفتنا بشر فإننا لدينا قدرة فريدة من نوعها على التغلب على العادات والمعتقدات التى تكيفنا عليها فالخيال والابتكار والمسئول عنه الفص الأيسر من المخ ....فأنت فى احلك الظروف تتخيل داخل ذهنك انك نجوت او تخلصت من جميع مشاكلك ...وتستطيع ان تتخيل ردة فعل الشخص الاخر ...وماذا تفعل لكى تتحرر من الضغوط ...إن اختيار الاستجابة بالطبع ليست بسر أو علم شديد التعقيد فكل فرد منا ما هو إلا مبرمج وهو الذى يضع برنامج حياته فنحن من نشكل حياتنا كما نريد ونحن من نملأ خريطتنا الذهنية للدلالات سواء بقصد منا أو بغير قصد

التطوير الذاتى للسلوك

إن قمت بتسخين الثلج فسيذوب ويتحول إلى ماء وإن قمت بتسخين الماء فسيغلى ويتحول إلى بخار ...أن المادة الأساسية تظل كما هى ولكن ما يتغير هو شكلها وطاقتها ..فكل شىء يحتاج إلى طاقة ......ولعل مشكلة البشر الحقيقة هى الرغبة فى عدم بذل اى طاقة .....لذلك إن واحدة من اعظم مشاكل البشر هو تجاهل الرغبة فى تغيير السلوك ....ان اسلوب التخطيط الامثل للحياة هى اداة قوية تمكنك من وضع اهدافك أمام عقلك لكى يوجهه سلوكك ...أن الخوض فى عملية إعداد خطة حياتك بنفسك بشكل فعلى ينطوى على تنشيط كلا فصى المخ على حد السواء وإنشاء قناة اتصال قوية بين عقلك وسلوكك ....ابذل الكثير من الطاقة من اجل تغيير سلوكك الذى لا يعمل لصالحك ...فأنت عندما تغير سلوكك تتمتع بأعلى درجة من التركيز وتبذل جهد كبير حتى تخرج من الشرنقة القديمة التى تحكم عليك بالموت .....واعلم جيدا ان ادراكك لذاتك وسلوكك هو الذى يصنع الاختلاف الأكبرفى حياتك .

التخطيط الأمثل للحياة / برايان ماين / دار الفاروق للترجمة والنشر /2019  

نظرية العطف على الذات

لقد ظهر هذا المفهوم فى أوائل السيتينات وهو مأخوذ من نظرية الحنان النابعة من المحبة فى البوذية القديمة ....واصبح لهذاالمصطلح مجال أكاديمى فى الاونة الاخيرة وتعتبر"كريستين نيف " الأستاذة بقسم علم النفس التعليمى بجامعة تكساس رائدة هذا المجال

ويقتضى مصطلح العطف على الذات معاملة أنفسنا كما نعامل اصدقائنا .....فإذا جاء اليك صديق وقال لك "لقد فشلت لتوى ، لقد افسدت كل شىء ....ماذاستفعل عندئذ ...إنك ستترفق به وتقف الى جانبه وستتفهم وضعه ...بل إنك قد تضمه إلى ذراعك ......ولكننا فى حقيقة الامر عندما نفشل لا نقوم بذلك مع أنفسنا ......بل ان العديد من الدراسات النفسية اثبتت ان الاشخاص الذين يقفون مع اصدقائهم ويواسونهم .....لا يفعلون ذلك مع أنفسهم ..

والنقطة الجوهرية فى العطف على الذات هى أن نضع الخبرات الفردية التى حدثت لنا فى إطار الخبرات الإنسانية المشتركة 

فالفشل والخطأ شىء عادى ومن المؤسف ان نتعامل معه على أنه شىء غير عادى فى هذا العالم .....لقد اصبح شغلنا الشاغل هو النجاح حتى ولو كان نجاح ظاهريا .....فإذا حصلنا على درجات سيئة أو فاتتنا ترقية كنا فى انتظارها أو فقدنا وظيفتنا أو مررنا بتجربة انفصال عن شريك الحياة فإن شيئا داخلنا يقول لنا "ما كان يجب لنا أن يحدث هذا "

فوائد العطف على الذات من الناحية النفسية 

ان العطف على الذات يساعدنا على ان نكف مقارنة نفسنا بالاخرين وان نستوعب حقيقة أن النجاح لن يكون حليفنا فى كل الأحوال ....انه يذكرنا بحقيقة اننا بشر ونمتلك نقاط ضعف كما اننا نمتلك نقاط قوة 

ما بين نقد الذات والعطف عليها 

يؤمن الكثيرون بضرورة انتقاد أنفسهم كى يزداد الدافع لديهم تجاه تحقيق أهدافهم وفى هذا يعتبر جيد ...ولكن كثرة الانتقاد الذاتى يجعلنا نصاب دائما بالاحباط وندخل الى دوامة الاكتئاب ....ان العطف على الذات يأتى عندما نبذل مجهود ونسعى بشكل دؤوب ...ومع ذلك لا ننجح ....فتأتى مرحلة العطف على الذات ....فهذا يحقق لك الصحة النفسية المطلوبة حتى تستطيع أن تنهض مرة اخرى 

ان العالم الان يعيش فى ثقافة انك ولدت ناجح وان الفشل هذا من سمات الاغبياء ...فالعطف على الذات يساعدنا على إستيعاب حمق هذه الفكرة ...التى تستطيع ان تدمرنا نفسيا دون ان ندرى ....

العطف على الذات والكفاءة الذاتية 

ان الاشخاص الذين يشعرون بكفاءة ذاتية قوية يتمتعون بقوة العطف على أنفسهم عند الفشل او عند عدم تحقيق الأهداف كما ان الاشخاص لن يستطيعوا أن يصلوا الى 

مرحلة الكفاءة الذاتية دون ان يمروا بمرحلة العطف على الذات

شفرة الثقة /كاتى كاى ،كلير شبيمان/ترجمة دار النشر /دار الفاروق للنشر والترجمة ، 2019

سرعة الضوء ....والنظرية النسبية

سرعة الضوء ....والنظرية النسبية

من الافت للنظر أن الضوء ينتقل بنفس السرعة سواء المنبعث من مصباح على دراجة أو قطار سريع أو طائرة نفاثة وقد أوضح ألبرت أنيشتاين عام 1905 أنه ليس هناك شىء ينتقل اسرع من الضوء

فعندما نشاهد عاصفة كهربية    ...يتبعها صوت الرعد ....فنحن نشاهد الضوء اولاً ثم بعدها بفترة زمنية نسمع الرعد ويرجع ذلك ان الضوء اسرع من الصوت

لماذا سرعة الضوء ثابته ؟ أرشد هذا السؤال ألبرت أينشتاين إلى وضع نظرية النسبية .....فحاول أينشتاين أن يتخيل ماذا يمكن أن يحدث لشخصين ينتقلان بسرعة مختلفة ويحملان مصباحان من الضوء ....وكانت اجابة أينشتاين العلمية هى ان سرعة الضوء لن تتغير ولكن هناك أشياء تتغير لتعبر عن بطء وسرعة حركة الشخصين ...واصبح " المسافة والزمن هما المتغيران "

لذلك أوضحت نظرية النسبية لإينشتاين أن اى جسم يتحرك تعتبر حركة نسبية

فإذا كنت جالسًا فى قطار وترى قطارًا آخر يتحرك بجوارك قد لا تعرف أيهما ثابت وأيهما يتحرك والشخص الواقف على الرصيف سيجد ان كلا القطاران يتحركان

وهذا ما يحدث على كوكب الأرض فبالرغم من أن الارض تتحرك وتدور حول الشمس وحول نفسها إلا اننا لا ندرك هذه الحركة ....وتبقى سرعة الضوء هى الوحيدة الثابتة ....لذلك توقع أينشتاين أن الزمن سيتباطأ إذا اقترب من سرعة الضوء ....وجرى إثبات لهذه الحقيقة المدهشة عام 1971

حيث تم إحضار أربعة ساعات ذرية متطابقة وتم إرسال ساعتان الى الشرق بزيادة السرعة محاولا وعند إعادتهما قورنت بالساعات الثابتة الاخرى التى بقيت فى مكانها فوجد ان الساعات فقدت جزءا صغيراً من الثانية مقارنة بالساعة الثابته......لذلك عندما تكتسب اجسامنا سرعة الضوء ...سيحدث ثبات للزمن ولن نشيخ ونثبت على أعمارنا 

سببت نظرية أينشتاين عن النسبية الخاصة إزعاجًا واستغرقت عقودًا من الزمن لتحظى بالقبول ....ولازال العالم يجرى عدة ابحاث حول هذة النظرية

ملخص النظرية السابقة هو أن سرعة الضوء ثابته ولا تتغير إما الصوت والكتلة واى شىء أخر فهو نسبى.....

50 فكرة يجب أن تعرفها عن فزياء الكم / جون باركر ، ترجمة نورا محى الدين /2019  المجموعة العربية للتدريب والنشر

ما الذى تريده

ما الذى تريده

قام أحد الكتاب فى مجال التنمية البشرية بعمل إستطلاع للراى وسأل أشخاص من مختلف المجالات هذا السؤال ...ما الذى تريده من الحياة .....وعند تحليل الاجابات وجد أن نسبة 90 % إترتكزت إجاباتهم على ما لا يرغبون فيه ...فكانت على سبيل المثال

-         إنهم لايريدون أن تتكرر تجربة تعرضهم لموقف مؤسف

-         إنهم لايريدون أن يكونوا فى احتياج للمال

-         انهم لايريدون أن يكونوا تعساء عاطفيا

-         انهم لايريدون ان يشعروا بالوحدة فى المستقبل

لذلك خلصت نتيجة إستطلاع الرأى هذا إلى ان غالبية الناس يقضون معظم أوقاتهم فى التفكير والقلق بشأن الأشياء التى لا يريدونها أن تحدث ....وبالتالى فهؤلاء الاشخاص قاموا بتشكل صورًا ذهنية يستخدمها العقل الغير واعى وتصبح قراراتك معتمده على هذه الصورة الذهنية دون ان يدرى الشخص

مرحلة انعكاس الأفكار على الشخصية  

ما الذى يفكر فيه الأشخاص الناجحون غالبية الوقت فى تصورك ؟.....هل يخافون من الفشل ....إن الاشخاص الناجحون لايخافون الفشل ....بل يقع جملة تركيزهم على إمكانية تحقيق النجاح ولا يستخدمون عبارة إننا لانريد ..السالف ذكرها فى إستطلاع الراى بل يستخدمون عبارة اننا نريد

واحد من اعظم التحديات التى نواجهها فى الحياة بوجه عام ...هى أنه من السهل جدا الوقوع فى فخ التركيز على السلبيات أو الأشياء التى لانريدها ...ان تركيزنا على سلبيات الحياة ينعكس على افكارنا ومن ثم شخصياتنا وبالتالى يترجم هذا الى سلوك ويصبح من سمات الشخصية

ركز على ما تريدة واربط هذه الافكار بكم هائل من المشاعر الإيجابية

عندما تقول لطفل ان ركوب الدراجة خطر ويؤدى الى المزيد من الحوادث ...ستجد الطفل عندما يحاول ركوب الدراجه يسقط ويخاف من تكرار المحاولة ........دعنا اذا نغير الجملة ....قل لطفل اخر ان ركوب الدراجه شىء ممتع وصحى ويقوى البنية الجسدية ....ستجد هذا الطفل يحقق المزيد من التقدم فى ركوب الدراجات

هل تعلم انك  تفسد كل فرصة تلوح لك عن طريق الخوف والقلق ...

استخدم عقلك فى التخيل الإيجابى

هناك اشخاص عاشوا عمرا طويلا خائفين من التجربة والخوض نحو تحقيق احلامهم ....لقد خلقوا حالة تكرارية سيطرت على عقلهم ربطوا جميع الاهداف بالخوف وعدم الشعور بالامان وكانوا دائما يرسمون السيناريوا الاسوء للأشياء التى من الممكن ان تحدث

فى حين انهم اذا تخلوا عن الخوف وحققوا ما يريدون ورسموا صورة ايجابية لخلق طاقة لقهر الظروف ...لتحققت احلامهم وبشكل غير متوقع ...فعندما تستمع للأشخاص الذين حققوا ما يريدون ستجد انهم تخيلوا ما هو افضل ....حتى الصعاب استطاعوا ان يهزموها

حدد ماذا تريد .....جميعنا يريد التطوير لنفسة .....حدد ما تحتاجه بالفعل ولا تحدد ما تخاف منه ....اسعى وارسم الخطط لذاتك ....ولاتترك نفسك فريسة للخوف والقلق .....ساعد نفسك حتى تساعدك نفسك

التخطيط الأمثل للحياة / برايان ماين / دار الفاروق للترجمة والنشر /2019  

العجز المكتسب

أن سيطرة فكرة أن ما نفعله أو ما نقوم به لن يكون محل إعجاب من أحد ولن يصنع فرقًا فى كل الأحوال ....وانه لا توجد فائدة مما أفعله ....انه تجسيد لظهور مصطلح حديث ....يسمى " العجزالمكتسب " وعكف علماء الاجتماع على دراسة هذه الظاهرة ...المتفشية بشدة فى دول العالم الثالث ...التى يهيمن عليها الفقر وعدم المساوة الاجتماعية

بل ان الموضوع امتد لدراسة العناصر المؤثرة على المرأة الحامل والضغط العصبى والإحباط ...وكيفية إنتقاله للجنين

إذ ان هناك عامل وراثى يجعل هناك أشخاص يتأثرون بشدة بالعوامل الخارجية وأشخاص تأثير العوامل الخارجية لديها ضعيف

وأكثر الناس عرضه لهذا العجز هم الأشخاص الطموحين ...الذين لديهم خطط وبذلوا جهد فى تنفيذ خطتهم لكن كل المحاولات بائت بالفشل نتيجة الظروف الخارجية وليست لعيب فى تنفيذ الخطط

أعراض العجز المكتسب 

تظهر لديهم مجموعة متنوعة من الأعراض التى تصل إلى تهديد السلامة  النفسية للفرد 

فقد يظهر لديهم الإجهاد والإكتئاب وإضطراب العواطف ويصل إلى حد تدنى إحترام الذات والضعف العام والعجز فى بعض القدرات العقلية ...ويرفضون المساعدة من الاخرين ...لإحساسهم انه لاجدوى من شىء سوى معاودة الاحساس بالاحباط والألم من تكرار التجربة

نظرية العجز المكتسب 

هناك نظرية لعالم النفس والإجتماع الشهير "مارتن سليجمان " 1993 توضح أن اسلوب التفكير الذى يمارسه الفرد فى مواجهة

المواقف الصعبة هى المسئولة عن إحساسه بالعجز المكتسب ،فعندما يمر الإنسان بمواقف صعبة فهو يميل فى معظم الأحيان ان يرسم ويتبنى تصور معين ...سلبية أو 

إيجابية ...فإذا كان الشخص متفائل رسم سيناريو متفائل والعكس صحيح

وإستخدم العالم تجربة شهيرة وهوانه احضر مجموعة من الكلاب وكل كلب فى قفص منفصل ...وتم توصيل الكلاب بدائرة كهربائية ...واداة ظاهرة للكلب موضع التجربه ...لقفل هذه الدائرة..ولكن أداة القفل هذه بعيدة ...وعند تشغيل الدائرة يشعر الكلب بوخز خفيف فيحاول الوصول لمصدرالألم فى القفص فيحاول ان يفصل "زر" التشغيل  ..فينجح وينتهى الألم ...يتم إعادة التجربة مع إبعاد " زر" التشغيل وعندما يحاول  ..الكلب إيقاف "زر" التشغيل لا يستطيع ......فيحاول مرارًا وتكرار ولا يستطيع فيستسلم للألم ....فى نهاية التجربة أكتشف العالم انه هناك عدد من الكلاب استطاعو ان يستمروا فى المحاولة وينجحوا ....وهناك عدد استسلم للألم ...حتى انه بعد إيقاف التيار الكهربائى لم تشعر الكلاب المستسلمة بالسعادة ....تم تكرار التجربة على البشر ..ولكن بتغيير الأداة 

...وكانت النتيجة مماثلة لنتيجة تجربة الكلاب

علاج العجز المكتسب
من خلال التنشئة الاجتماعية 

فالوقاية خيرًا من العلاج فتربية الأطفال فى بيئة متفائلة بعيدة عن الحزن والأحباط والإكتئاب يخلق مناعة طبيعية داخل الطفل تبعده فى شبابه عن العجز المكتسب 
من خلال العلاج المعرفى السلوكى ...والذى يتلخص فى تحديد أنماط التفكير السلبى التى تساعد فى الشعور بالعجز وإستبدالها بأفكار أكثر تفائلاً وعقلانية 
والجدير بالذكر أن هناك حالات تحتاج الى العلاج النفسى 

شفرة الثقة /كاتى كاى /دار الفاروق للنشر /2019

 https://arabpsychology.com/helplessness-theory.pdf

من يقود الاخر : النملة ام الفيل

من يقود الاخر : النملة ام الفيل

صدر كتاب جديد يحمل عنوان " النملة والفيل وقيادة الذات " للمؤلف " فنس بونست " ....تعتبر النملة مجازاً أو تعبيراً عن العقل الواعى بينما يعبر الفيل عن العقل الباطن وما لم تتعلم النملة كيف تقود وتوجه وتتحكم بعقلها الباطن فلن تتمكن من ركوب الفيل والانطلاق لتحقيق أهدافها .

فالنملة هى ذلك الجزء الواعى والمقصود والمدرك من العقل والذى يضم أفكارنا المنطقية والتحليلية ، اما الفيل فهو الجزء الغريزى  أو الفطرى من العقل والذى يضم العواطف والخبرات والخيال وحيث تعودنا أن نوظف وعينا أو نملنا فإننا كثيراً ما نتجاهل أو نغفل عن توظيف فطرتنا وخيالنا وقوانا الداخلية التى تضاهى قوة الفيلة .

ولتبسيط الفكرة عليك ان تتخيل نملة صغيرة تتجة شرقاً وهى تسير على ظهر الفيل ....فمهما بلغت سرعة هذة النملة، فإنها ستجد نفسها فى اقصى الغرب اذا ما سار الفيل فى الاتجاه المضاد ....... فلكى نقود أنفسنا ونحقق أهدافنا يجب ان يتحكم عقلنا الواعى بعقلنا الباطن فإدارة الذات تعنى " أن ننوى ونعنى ونقرر ونتمكن من التحكم بغرائزنا ونغير عادتنا بقصد ومع سبق الإصرار والترصد ".

ان الذات او النفس البشرية شىء معقد جداً  ليس من السهل دراستها والوصول إلى فهمها، بل إن صاحبها نفسه قد يجد فى كثير من الأحوال صعوبة وحيرة فى فهم نفسة ....هذا بالإضافة الى أن الحياة تتغير من حولنا، فالأيدولوجيات تتغير وأسلوب الحياة يتغير والقيم والناس أنفسهم يتغيرون ...ونحن اليوم نعيش بدايات عالم جديد يتشكل ونهايات عالم سابق غنى بالنظم والأفكار والقيم ....والنفس البشرية تتأثر بلا شك بكل هذا فهى تتأثر بالبيئة المحيطة بها بما فيها من بشر وثقافة ومشكلات وحالة اقتصادية، ومن منظور عالم النفس الشهير " سيجموند فرويد " فإن الذات أو الأنا هى الجانب الشعورى من الشخصية، وهو الجزء الذى يواجه العالم الخارجى ويتأثر به وتشارك عدة عوامل فى تكوين الذات مثل : الذكاء ودرجة الاتزان الانفعالى

قواعد إدارة الذات

1-   ثق بقدرة الله اولاً

2-   حدد اهدافك فى كل عمل يطلب منك

3-   الزم نفسك بالتخطيط لها

4-   أملأ ذهنك بالتفاؤل وتوقع النجاح

5-   قاوم محاولات النفس للهروب من الأعمال الجادة المهمة

6-   لا تنسى أن الأعمال أكثر من الأوقات وحينئذ فإياك أن تضيع أوقاتك فى التوافه من الأمور

7-   اذا رأيت من عاداتك سيئاً او معوقاً عن التقدم لأهدافك فعالجه واستبدله بخير منه

8-   اجعل القيم والمبادىء التى تؤمن بها منزلة عالية فوق المساومات وإن لم تكن كذلك فأنت أول من يحتقر نفسك وإن مدحك الاخرون .

9-   أحذر من الخيال الجامح المحلق فى سماء الأوهام كما تحذر من التشاؤم المفرط المحطم للامال .

وهذه القواعد تستدعى منك أن تتمرن على اختيار كلاماتك وضبط مشاعرك واحساسك

برمج عقلك من جديد / مدحت محمد ابو النصر 2016

احيانًا حتى يستقيم العمل وتحقق راحه نفسية فى العمل قل لا للمدير او العميل

يعمل " ميخائيل " فى عمله المفضل كمصمم جرافك ولذا فإنه يعمل بحماس فى مشروعاته ورغم ذلك يجد صعوبة فى التعامل مع العميل الذى يندفع كل يومين الى مكتب " ميخائيل " محملا بأفكار جديدة ويريد إضافتها فورأً الى المهمة ولا يستطيع "ميخائيل " الرفض على الرغم من أن قدر العمل يفوق كثيرًا الفترة الزمنية المتفق عليها ويضطر الى تنفيذ التغييرات المطلوبة ولكنه داخليًا يغلى من الغضب بسبب ضغط العميل عليه بهذه الصورة 

ورغم انه مبدع ومبتكر ويحب  عمله إلا انه فقد حماسه للعمل وبدأ يعد الأيام حتى ينهى هذا العمل ودفع نفسه ألى الصمود حتى لا يفسد الأمر وخلال اخر لقاء قال له العميل إنه من المهم إنهاء العمل فى موعده وهنا ادرك " ميخائيل " كيف ينتقم لنفسه فهو لن ينه العمل فى الموعد متعللآ بوجود مشكلة فنية مما اثار غضب العميل بشدة خاصة أنه أوضح أهمية التسليم فى الموعد ووصف ميخائيل بعدم الكفاءة وأنه سيحمله مسئولية التأخر وهنا ادرك " ميخائيل " أن سلوكه ذاك يضره أكثر مما ينفعه وتساءل ( ألم يكن من الأفضل ان أقول للعميل ببساطة إن ما يطلبه كثير جدًا ) لذلك ظهرت قاعدة ذهبية فى العمل وهى إما أن توافق أو ترفض تمامًا وأن يكون قبولك عن قناعة تامة 

هل تخشى الاهمال او الرفض من المدير أوالعميل 

لا شك أننا جميعًا علينا الوفاء بمتطلبات معينه أثناء العمل وحتى لو كنا أخترنا العمل من منطلق القبول الشخصى فليس فى وسعنا أن نتصرف دائمًا حسب أهوائنا ولعلنا ندرك ان ضغوط العمل نوعان نوع إيجابى يحفزنا على إنهاء العمل بكفاءة عالية ونوع سلبى يجعلنا ننهى العمل لمجرد التخلص من عبئه بصرف النظر عن اجادته 

لذلك انت هنا من يحدد اذا كان المدير او العميل لديه الصواب فيما يطلب او ان ضغطه سلبى وسوف يؤثر على جودة عملك 

فى حالة الرفض ...كيف تستطيع ان ترفض طلب العميل او المدير

- ارفض بأدب واعرض بديل مثل " لا استطيع ان انجز هذا العمل بشكل كامل ولكنى سوف ادرس الموضوع حسب امكانياتى فقد لا أستطيع 

- او تقول اريد ان يساعدنى احد الاشخاص فى إنهاء هذا العمل " وبالتالى يتوزع الضغط على الطرفين "وقد تشرك اكثر من اثنين حتى يخف الضغط السلبى تماما عليك 

- أحيأنًا يكون الرفض واضح اذا تبين لك ان شخصية المدير من الشخصيات الطموحه جدًا والمتوترة جدا والمصابة بالاسقاط النفسى ...الذى يلقى اللوم دائمًا على العاملين معه ....ارفض وعلل ذلك بإنك تحتاج الى من يرشدك فى كل خطوة و هذا العمل يحتاج الى مجهود ما ....او انك فى الوقت الحالى لن تستطيع إنجازه لصعوبة المهمة ...او ان 

هذا العمل بعيد عن إختصاصك ....الخ
فى العمل قبل اتخاذ القرار فكر فى هذة النقاط
هل رضا المدير هام بالنسبة لك 
هل رضا المدير هام لنجاح المهمة 
هل يقدر المدير افكارك 
عند اى خطأ يحملك المدير كل الخطأ 
عند الهدف 
هل الهدف جذاب ويقع فى مجال تخصصك 
هل تتميزبمهارة مناسبة لهذا الهدف 
هل يوجد زملاءعمل يقع هذا الهدف ضمن نطاقهم 
تعد هذة النقاط هامة عند اتخاذ اى قرار بالرفض او القبول او الوقوع فى منطقة محايدة

تحقيق النجاح بأقل مهارة أكذوبة كبرى / سيمونا يانسون ، ترجمة حسام الشيمى ، مجموعة النيل العربية  

    

الإيحاء الذاتى

إنك فى بعض الأحيان تضع مفاتيح سيارتك فى مكان ما ولكنك عندما تريد أن تخرج فى وقت لاحق لا تستطيع إيجادها ألم تتعرض لهذا الموقف مرارًا وتكرارًا...انك فى هذا الموقف يسيطر على ذهنك فكرة " اننى لا أستطيع إيجاد مفاتيحى .عند هذه المرحلة يأتى أحدهم ليقول لك ها هى المفاتيح امامك ...

أذًا ماذا حدث ؟؟!!!ما حدث فى هذا الموقف هو أن فكرة "انا لا استطيع إيجاد مفاتيحى "  تصبح أمراً ...وعندما يتم تكرار هذه الفكرة بصوت عالى يصبح هذا الامر أقوى ...فيقوم العقل اللا واعى بحجب المعلومات التى تطلبها عن عقلك الواعى تماما كما لوكنت تحت تأثير التنويم المغناطيسى ..

كان للكاتب صديق قد تمت إقالته من العمل منذ بضع سنوات مضت وقد أثر ذلك فى مشاعره بشكل كبير حيث أصبح إنسانا سلبيا ومحبطا وكان دائما ما يقول لنفسه عبارات مثل " انا فاشل ....انا صاحب حظ سىء " لقد كان يكرر هذه العبارات  مرارا وتكرارا لكل شخص يقابله ...ولكن اكثر شخص كان يسمع هذه العبارات هو نفسه وبشكل تدريجى ..أعطى أمرًا لعقله اللا واعى كأوامر التنويم المغناطيسى ....وبالتالى اصبح الفشل سمة من سمات شخصيته ...التى اصبحت تظهر بوضوح عندما يتقدم لأى عمل جديد 

الإيحاء الذاتى 

ان ما سبق يقع فى دائرة الايحاء الذاتى ....اننا من نوحى الى انفسنا بأشياء وهمية لتلتصق بنا وتصبح حقيقة .....واذا حاولنا ان نقلب الامور بشكل ايجابى سيصبح الامر أكثر نفعاً ....فمثًلا اذا كنت تحاول ان تتعلم شىء جديد كلغة مثلا او إكتساب مهارة معينة ....وصنعت لنفسك إيحاء ذاتى ...انه من السهل على بذل مجهود فى ذلك وان الموضوع يستحق ....الخ ستجد كل شىء يعمل معك ...فعندما تسير فى الشارع ستجد اعلانات كثيرة لمراكز تعلم اللغة ...حتى وانت تجلس على النت ستجد بعض الاشياء التى تحفزك ..وما حدث لك هو ان عقلك اللا واعى اظهر لعقلك الواعى جميع الفرص المتاحة لك 

اننى اتوقع أنك قد عشت بنفسك تجربة مماثلة لم تكن مع تعلم لغة ...ولكن ربما مع قطعة ملابس او شراء هدية 

لذلك ....كل شىء اخترت ان تركز أفكارك عليه سوف يزداد وعيك به

كذلك الاشخاص فإنك اذا ركزت على الصفات السيئة لاشخاص بعينهم سترى المزيد والمزيد من الصفات التى لا تحبها حتى ترى انه من المستحيل التواجد مع هؤلاء الأشخاص فى مكان واحد ..ولكن ان ركزت على ما يعجبك فيهم فسترى المزيد من الصفات التى تعجبك وبالتالى يزداد تقديرك لهم بالتدريج 

الإيحاء الذاتى والتركيز على الجانب الإيجابى 

إن اكتساب القدرة على تركيز تفكيرك على الجانب الإيجابى يجعلك تكتشف حلولا وتصل إلى طرق تدفعك للأمام .

ان الإيحاء الايجابى يجعل ذهنك فى حالة يقظة دائمة ولا ننكر ان المشاعر السلبية تدخل الى حياتنا من وقت لاخر ...بسبب الظروف وطبيعة الحياة ....ولكننا نستطيع ان نتحكم فى ردة فعلنا ....فلا نركز او نعيش طويلا فى المشاعر السلبية ....فهى قد توحى لذواتنا ...بأشياء غير موجودة فتطبع علينا دون أن نشعر 

التحطيط الأمثل للحياة / بريان ماين ، سانجيتا ماين /ترجمة دار النشر / دار الفاروق للنشر والتوزيع / 2019